Tips en nuttige links
13 juni 2022
Budgetbespaartips
Kleine gewoontes; hoe doe je dat?
Bron: BJ Fogg
Kleine veranderingen, groot resultaat. Je leven verbeteren is niet eenvoudig maar met de juiste aanpak wordt het wel makkelijker. Of je nu wilt afvallen, meer wilt slapen of wilt werken aan je werk-privébalans: het geheim is om klein te beginnen. Focus niet op dat ene moeilijke ding, maar op wat je mákkelijk kan veranderen; concentreer je op wat je wilt doen, niet op wat je móét doen.
Aan de basis staat een prettige gedachte: een gelukkiger, gezonder leven voor jezelf creëren kan makkelijk zijn – en verrassend leuk. Vergeet de laatste fitnesstrend. Vergeet kortdurende goede voornemens. Vergeet het schuldgevoel. Vul de Mijn Recept- Kleine Gewoontes-methode in en ga aan de slag!
Nuttige links
- Voeding
Gezond eten met de Schijf van Vijf | Voedingscentrum - Tips om op gewicht te blijven
Op gezond gewicht blijven na afvallen | Voedingscentrum - Fit op jouw manier
Word ook fit op jouw manier | fitopjouwmanier.nl - (zonder) Suiker challenge
suiker_challenge_magazine_2022.pdf (diabetesfonds.nl)