Tips voor het gebruik van het Beweegrondje Haarwijk
14 oktober 2021Iedere dag een wandeling maken is heel goed voor je gezondheid. Je zal snel merken dat je er fitter en energieker van gaat worden! Nog een voordeel is dat het gratis en lekker buiten is en dus ook nog goed voor je vitamine D (dat je krijgt door zonlicht). Het beweegrondje in de Haarwijk maakt het nog aantrekkelijker om er ook daadwerkelijk op uit te gaan. En naast het wandelen of joggen kan je ook nog spierversterkende oefeningen doen onderweg, hoe leuk is dat?!
Tips voor het beweegrondje:
- Spreek af met een vriend(in) of een groepje ouders vanaf het schoolplein om de ronde samen te gaan lopen;
- Je kan hem afwisselend rechts of linksom lopen, ook kun je gewoon halverwege starten;
- Houdt bij in Strava (gratis app) hoe vaak je de ronde loopt;
- De oefeningen kan je zo vaak en zo zwaar maken als je zelf wilt;
- Onderweg kom je bijvoorbeeld tegels tegen met de volgende opdracht: reiken, lunge (grote stap), squat (bijna gaan zitten en weer opstaan) en dips (om achterzijde bovenarmspier te trainen).
- Je kunt na een aantal keren ook zelf oefeningen tussendoor gaan toevoegen, laat je inspireren door wat je tegenkomt. Denk aan een rekstok, balkje of bankje;
- Stel jezelf een haalbaar, eenvoudig te behalen doel;
- Er worden regelmatig beweegrondjes onder begeleiding georganiseerd. Hou hiervoor onze facebook pagina in de gaten;
- Zoek je iemand om het beweegrondje samen mee te lopen? Laat het ons weten!
- En vergeet niet; alles is beweegwinst!
Heb je een goed idee of een suggestie voor een van de Gorinchemse beweegrondjes? Geef het door op: gorinchembeweegt@gorinchem.nl