Beweeg-je-Fit
09 juli 2020
De Beweeg-je-Fit lessen zijn speciaal voor de 65+er om fit te blijven, maar ook om na afloop gezellig een bakkie koffie te drinken met elkaar. Er zijn verschillende groepen, met verschillende niveaus, van stoelgym tot bootcamp. Voor ieder niveau is er een passende groep. Bent u nieuwsgierig geworden? Het Beweeg-je-Fit aanbod kunt u vinden op deze pagina. U bent van harte welkom om een kijkje te nemen.
Ook kunt u contact opnemen met Lotte Blok voor meer informatie: l.blok@gorinchem.nl
Gildenwijk
Beweeg-je-Fit: zit- en stagroep
Lekker sporten met een groep, dat blijft altijd fijner dan alleen. Iedere les is anders en iedereen kan altijd meedoen. De les wordt gegeven door Sylvia. Beweeg-je-Fit met een smile!
Locatie : Van Rappardhal, Wijnkoperstraat 5
Wanneer: maandagochtend 09.30 – 10.30 uur
Contact : Sylvia – sylviagezondheid@live.nl – 06 44 23 42 84
Fifty-Fit
Iedere maandagavond wordt er fanatiek gesport in een gezellige groep. Er wordt gewerkt aan de spieren, maar ook met regelmaat een spel gespeeld, zoals volleybal, badminton of een ander balspel. Kortom lekker swingen, sporten en lachen met elkaar!
Locatie : Gymzaal WLZ-gebouw, Vroedschapstraat 11
Wanneer: maandagavond 19.30-20.30 uur
Contact : OKK Gorinchem – info@okk-sport.nl – 06 53438577
Vitaal ouder worden
Vitaal ouder worden is 45-60 minuten bewegen op uw eigen niveau. In een groep van maximaal 10 deelnemers werkt u aan kracht, uithoudingsvermogen en balans. Op deze manier blijft u langer fit en zelfredzaam.
Locatie : Voetbalvereniging Unitas, Bataafsekade 6
Wanneer: donderdagochtend 09.00 – 10.00 uur of 10.00 – 11.00 uur
Contact: Amy – Amy@fysiopp.nl – 0183 766 041
Stoelyoga
Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. De yogavorm kenmerkt zich vooral door het tempo en de eenvoud. Komt u het ook proberen?
Locatie : Van Rapparthal, Wijnkoperstraat 5
Wanneer: woensdagochtend, 09.00-09.45
Contact : Sylvia – sylviagezondheid@live.nl – 06 44 23 42 84
Lingewijk
FiftyFit
Iedere maandagochtend wordt swingend gestart onder leiding van Marja. De spieren worden losgegooid en getraind onder begeleiding van een muziekje en een lach. U gaat weer helemaal vrolijk de week in!
Locatie : De Bogerd. Willem de Vries Robbeweg 100
Wanneer: maandagochtend 10.00-11.00 uur
Contact : OKK Gorinchem – info@okk-sport.nl – 06 53438577
Beweeg-je-Fit zitgroep
Vanuit de stoel bewegen kan ook heel pittig zijn. We starten altijd met een kop koffie en gaan daarna lekker aan de gang. Uiteraard met veel plezier!
Locatie : Inloop Yulius, Arkelse onderweg 61
Wanneer: maandagochtend 11.15 – 12.00 uur
Contact : Marja – 06 13 85 58 13
Total Body Fit
Een heerlijk swingende les, waar naast de lachspieren, ook alle andere spieren van het lijf worden uitgedaagd.
Locatie : De Bogerd, Willem de Vries Robbeweg 100
Wanneer: dinsdagmiddag 12.30 – 13.30 uur
Contact : Larissa – larissabakker95@gmail.com – 06 31 76 80 57
Haarwijk – Stalkaarsen
Beweeg je Fit
Onder leiding van Nathalie ga je lekker aan de slag met alle spiergroepen, lenigheid en balans. Nathalie is fysiotherapeut, maar geeft ook verschillende valpreventiegroepen en natuurlijk ook deze gezellige sportgroep. Het hele jaar door fit en gezond!
Locatie: Gymzaal, Dr Hiemstralaan 5
Wanneer: Maandagmiddag 14.45-15.15 uur
Contact: Nathalie – nathalie@fysiodecolvenier.nl
Beweeg-je-Fit HITT training
Lekker in beweging met een combinatie van cardio- & krachtoefeningen, speciaal afgestemd op de groep 50+. Inspire coach Elroy gaat vol enthousiasme met u aan de slag!
Locatie : Inspire Fitness Club, Kennelweg 10
Wanneer: dinsdagochtend 10.15 – 11.15 uur
Contact : info@inspirefitnessclub.nl – 0183 760 563d
Binnenstad
Stoelyoga
Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. De yogavorm kenmerkt zich vooral door het tempo en de eenvoud. Komt u het ook proberen?
Locatie : Buurthuis de Aanlegsteiger, Vissersdijk 30
Wanneer: maandagochtend 11.00 – 11.45 uur
Contact : Sylvia – sylviagezondheid@live.nl – 06 44 23 42 84
Beweeg-je-Fit: zit- en stagroep
In 45 minuten wordt het hele lijf lekker getraind. De oefeningen worden natuurlijk op ieders niveau aangepast. Iris is fysiotherapeut, dus ze weet waar ze het over heeft.
Locatie : De Aanlegsteiger, Vissersdijk 30
Wanneer: donderdagochtend 11.00 – 12.00 uur
Contact : Fysio Dalempoort – info@dalempoortfysiotherapie.nl – 0183 63 42 22
KungFu
Als u zin heeft in net wat anders, dan is de KungFu groep misschien wel iets voor u. In dit uur wordt uw lijf aan het werk gezet, maar uw hersenen moeten net zo hard meedoen. Er wordt gewerkt aan de houding en zelfvertrouwen op basis van KungFu.
Locatie : Gymzaal het Heerenlaantje, Heerenlaantje 18
Wanneer: donderdagmiddag 15.00 – 16.00 uur
Contact : Dennis – info@thekungfucompany.nl – 06 13 56 99 54
Gorinchem Oost – Hoog Dalem
HandbalFit Senior
Deze aangepaste spelvorm van handbal is uitermate geschikt voor ouderen die op een gezonde manier en zonder blessuregevaar willen blijven bewegen.
Locatie : Dalemplein, Kruithoorn 5
Wanneer: donderdagochtend 11.00 – 12.30 uur
Contact : Handbalvereniging Achilles – achilles@handbal.nl – 06 44 83 64 08
Beweeg je Fit (kan met stoel)
Een swingende start van de week. Onder leiding van Larissa werken we aan de spierkracht, conditie, lenigheid en natuurlijk de lachspieren. Iedereen kan meedoen, ook op de stoel!
Locatie : Dalemplein, Kruithoorn 5
Wanneer: maandagochtend 10.00 – 11.00 uur
Lesgever : Larissa – larissabakker95@gmail.com – 06 31 76 80 57
Sporten bij Procare
Voor iedereen die op een verantwoorde manier wil werken aan conditieverbetering, lichaamsgewicht beheersing of het vergroten van spierkracht. De individuele trainingsprogramma’s maken een effectieve training mogelijk voor zowel degene die nog nooit aan sport gedaan heeft als voor de ervaren sporter.
Locatie : ProCare, Hoog Dalemseweg 5
Wanneer: dagelijks
Contact : Jose Louis – 0183 699 933
Pilates – Move Unlimited
Pilates is een workout op een matje die de nadruk legt op flexibiliteit, evenwicht, coördinatie en een goede houding. Pilates helpt om je lijf soepel en sterk te maken. Op rustige muziek en op een oefenmatje doen we oefeningen die vooral gericht zijn op je core, dat zijn je rug-, buik-, bil- en heupspieren. Pilates is heel geschikt voor het verbeteren van je houding en kan helpen bij rugklachten.
Locatie : Oosterbliek, W. Beckmanplein 60
Wanneer: dinsdagochtend 11.00 – 12.00 uur
Lesgever: Marjon Donjacour – info@move-unlimited.nl – 06 23 65 44 25
Fibrogym (op en rond stoel)
Tijdens Fibrogym wordt door middel van oefeningen aandacht gegeven aan zoveel mogelijk spiergroepen. De oefeningen helpen om de spieren (weer) op een ontspannen en doelmatige manier aan het werk te zetten. Fybrogym is toegankelijk voor iedereen
maar extra geschikt voor mensen met Fibromyalgie, Reuma of Myalgische Encefalomyelitis (ME).
Locatie : Elzenhof, Irenelaan 40 Dalem
Wanneer: maandagochtend 10.00 – 10.50 uur
Lesgever: Chris Varenhout – 06 30190207
Daarnaast zijn er ook veel verenigingen met een 65+groep. Zoals Walking Football, Aqua Vitaal en 65+tennis. Wilt u hier meer informatie over? Neem dan contact op met Lotte Blok.